[TIPS PENJAGAAN MATA]
=====================
Nak dapatkan mata yang sihat? Target saya hari ni ialah mengajak anda semua untuk menjaga kesihatan mata. Macam mana nak dapat mata yang sihat? Kenalah jaga pemakanan dan aktiviti harian ;-).
Jom bersama saya mengamalkan beberapa tips penjagaan mata yang sering disenaraikan sebagai PENTING bagi mendapatkan mata yang sihat.
1. Amalkan makanan yang kaya antioksidan (vitamin ACE) seperti sayuran hijau dan ikan.
2. Elakkan pengambilan makanan yang mengandungi tinggi lemak kerana lemak boleh menyempitkan aliran darah dari arteri ke mata.
3. Jaga berat badan. Orang yang OBES lebih berisiko mendapat DIABETES atau kencing manis, dan diabetic adalah lebih berisiko untuk menghidap GLUKOMA dan kabur penglihatan atau mungkin buta.
4. ELAKKAN MEROKOK. Perokok lebih berisiko dan signifikan dengan penyakit KATARAK.
5. Ketika berada di luar rumah, eloklah berKACA MATA HITAM bagi mengelakkan mata mendapat sinaran langsung dari matahari. Sinaran UV boleh meningkatkan risiko KATARAK dan DEGENERASI MOKULAR.
6. Cuci tangan sebelum menyentuh kanta lekap.
7. Rehatkan mata dengan memandang pemandangan hijau.
8. Tidur secukupnya dapat melegakan mata yang letih setelah seharian bekerja.
Selamat beramal! ;-) jom sihat dengan suplemen bersama kami :-)
#tsunamishaklee
#8cellent
#cintaturbo9
#ustazahceria
No comments:
Post a Comment