CUKUPKAH KEPERLUAN NUTRISI ANAK-ANAK KITA???

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Menurut Kajian Nutrisi Asia Tenggara (Seanuts, 2012), kanak-kanak di Malaysia adalah lebih sihat jika dibandingkan dengan kanak-kanak di beberapa negara di rantau ini.

Hmmm...pada tahun kajian ini dibuat (2010-2012), saya turut terlibat sama membantu penyebaran soal selidik dan dapatan data kajian (di peringkat sekolah). Ketika itu saya baru di'posting'kan ke SK KAMPUNG TUNKU, PJ.

Bagaimanapun, jumlah kanak-kanak yang terlebih berat badan di Malaysia adalah tinggi. Uiiii... kecik2 lagi dah tahap obesiti ek??? Huhuhu..

So, mak pak hangpa kena tau lah apakah nutrisi2 yang perlu kita berikan kepada anak2 agar mereka membesar dengan sihat dan ceria ;-)

=================================

1. TENAGA

Anak kecil dan kanak-kanak memerlukan tenaga kira-kira 980 kalori bagi membolehkan badan mereka berfungsi dan bergerak aktif. Ia juga diperlukan untuk tumbesaran dan perkembangan. Tenaga dan nutrien yang mencukupi penting untuk tumbesaran tulang, gigi dan tisu otot yang berterusan. Badan mendapat tenaga daripada lemak, karbohidrat dan protein.

2. PROTEIN

Protein diperlukan untuk membina, menjaga dan membaiki tisu badan, serta untuk menghasilkan enzim yang mengawal banyak fungsi badan. Tubuh badan seseorang menghasilkan banyak proteinnya dengan sendiri, protein ini melakukan banyak fungsi yang berlainan dalam badan. Tetapi tidak seorang pun, terutamanya kanak-kanak, boleh menghasilkan semua protein yang diperlukan untuk menjadi sihat.

Keperluan yang disarankan oleh Malaysia Recommended Nutrient Intake (MRNI) ialah kanak-kanak dari usia 1-3 tahun hendaklah mengambil protein sebanyak 17 g/hari*
Rujukan: *RNI Recommended Nutrient Intakes for Malaysia; Ministry of Health Malaysia 2005; pg 61

3. LEMAK

Untuk kanak-kanak berusia 1 hingga 2 tahun, pengambilan lemak yang membekalkan 30% hingga 40% kalori disarankan. Untuk kanak-kanak berusia 2 hingga 3 tahun, pengambilan lemak yang membekalkan 30% hingga 35% kalori disarankan, lemak hendaklah datang daripada punca lemak politaktepu dan monotaktepu, seperti ikan, kekeras dan minyak sayuran.

Di Malaysia, pengambilan nutrien yang disarankan (MRNI) menunjukkan kanak-kanak dari usia 1-3, mempunyai julat pengambilan lemak yang lebih tinggi iaitu 25-35% kcal*.

4. AA dan DHA

Lonjakan pertumbuhan otak bermula sejak lahir dan diteruskan sepanjang peringkat anak kecil. Penggandaan sel yang pantas dalam otak diteruskan hingga ke tahun kedua anak kecil.
Asid lemak politaktepu rantai panjang (LCPs), asid arakidonik (AA) dan asid docosahexaenoic (DHA) menyokong perkembangan kognitif dan visual dalam kalangan anak kecil dan pada masa yang sama lonjakan pertumbuhan otak berterusan.

Terdapat bukti mungkin untuk menyarankan julat Pengambilan Disarankan bagi EPA + DHA (dan bukan DHA sahaja) yang boleh membantu mencegah penyakit kronik (dilaraskan mengikut usia) *:

    100- 150 mg untuk 2-4 tahun
    150- -200 mg untuk 4-6 tahun
    200- -300 mg untuk 6-10 tahun

Rujukan: *Joint FAO/WHO Export Consultation on Fats and Fatty Acids in Human Nutrition, 10-14 Nov 2008, WHO, Geneva

5. KARBOHIDRAT

Karbohidrat merupakan sumber tenaga yang baik untuk anak kecil yang aktif dan sedang membesar. Jumlah karbohidrat yang diperlukan berjulat dari 55-75% daripada jumlah tenaga. Fungsi utama karbohidrat adalah untuk membekalkan tenaga ke sel-sel di seluruh badan.

6. SERAT

Serat adalah bahagian bijirin dan sayuran yang tidak diuraikan dalam usus kecil dan penting untuk mencegah sembelit dan gangguan usus yang lain.

Di Malaysia, pengambilan nutrien yang disarankan (MRNI) berjulat dari 19-25 g/hari daripada jumlah serat untuk kanak-kanak*.

Rujukan: *RNI  Recommended Nutrient Intakes for Malaysia; Ministry of Health Malaysia 2005; pg 48

#tsunamishaklee
#cintaturbo3
#ustazahceria
#misisihatdengansuplemen

SEKOLAH DAN KESIHATAN ANAK

Anak sulong Ahmad Fitri Rusman dah nak sekolah dah tahun depan 2017 ;-) yeayyyyy!!!

Hmm....cuti sekolah dah nak habis....kasut sekolah dan keperluan sekolah Aisyah Humairah pun dah belikan... hehe... 

Tapi.... macam mana pulak dengan persediaan kesihatan Aisyah Humairah nanti ye?

Risau jugak kalau dia nanti kerap demam..sebab anak-anak ibu dan ayah ni jarang sangat demam atau terkena jangkitan penyakit berjangkit walaupun diorang ditinggalka di taska.

Hmmm.... takpelah...ibu dan ayah serahkan Aisyah Humairah di bawah jagaan Allah SWT supaya dia sentiasa sihat dan selamat ;-)

Ehhh...bukan berserah gitu-gitu je tanpa usaha tau!! Setiap hari ibu ingatkan Aisyah dan adik-adik supaya makan OMEGA GUARD , VITALEA FOR CHILDREN dan CHEWABLE VITA-C :-) dan diorang memang senang dan rela hati je makan #vitaminkanakkanak ni.... hihihi....

=================================

IBU BAPA yang berkenan nak hadiahkan anak-anak VITAMIN atau nak dapatkan suplimen bagi anak-anak yang sentiasa kena dipujuk untuk makan, boleh dapatkannya melalui

UstazahCeria
012.3618431
017.3129349

Atau belian menggunakan ID 885244.

OMEGA GUARD dan KANAK-KANAK

Dia ni pengamal tegar vitamin kanak-kanak!!!

Sapa?

Si Ainin Suffiyah bt Ahmad Fitri Rusman lah ;-) hahahahha....

Selain 'vitamin bulat-bulat' dan 'vitamin anggur', dia suka jugak 'vitamin chiii' :-P ahaaksss!!

Tapi kakak dia, Aisyah Humairah, hanya sukakan Vitamin C aje...huhuhu....mungkin sebab rasa macam buah oren kot... hehehe...

Aku memang support habis arr kalau diorang request vitamin. Sebab aku nak dorang membesar dengan sihat dan ceria. Sebab aku tak tahu sejauh mana kekuatan aku untuk hadapi jika mereka jatuh sakit. Hukhukhuk...

Begitu jugak suami, mak abah, adik2, mertuaku dan kawan2.... tiap kali mereka mintak dibelikan suplimen, bergegas aku belikan! Fully support untuk mereka yang berusaha untuk sihat ;-) bila dah sakit teruk, apa pon tak boleh buat kan?

Sementara duit banyak nilah nak laburkan kat kesihatan :-)

Disamping kita doa setiap hari agar diberikan kesihatan tubuh, kenalah usaha jaga diri dengan amalan pemakanan dan gaya hidup yang sihat jugak ;-) barulah Allah dan Nabi sayanggggggg!!!! ;-) ;-)

#tsunamishaklee
#liveamazing
#gt12
#syukurselalu

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

SET KANAK~KANAK SIHAT

◎ Meal Shake (French Vanilla) ◎

Harga Jualan (6%) RM127.20 

◎ Omega Guard ◎

Harga Jualan (6%) RM 144.20

◎ Chewable Vita-C Plus ◎

Harga Jualan (6%) RM39.90

◎ Vitalea for Children

Harga Jualan (6%) RM 117.70

«»«»«»«»«»«»««»«»«»«»«»«»«»«»««»«»««»«»

Dapatkan sekarang melalui UstazahCeria 012.3618431 ;-)

SUPPORT ANAK-ANAK BERSUPLIMEN

Dia ni pengamal tegar vitamin kanak-kanak!!!

Sapa?

Si Ainin Suffiyah bt Ahmad Fitri Rusman lah ;-) hahahahha....

Selain 'vitamin bulat-bulat' dan 'vitamin anggur', dia suka jugak 'vitamin chiii' :-P ahaaksss!!

Tapi kakak dia, Aisyah Humairah, hanya sukakan Vitamin C aje...huhuhu....mungkin sebab rasa macam buah oren kot... hehehe...

Aku memang support habis arr kalau diorang request vitamin. Sebab aku nak dorang membesar dengan sihat dan ceria. Sebab aku tak tahu sejauh mana kekuatan aku untuk hadapi jika mereka jatuh sakit. Hukhukhuk...

Begitu jugak suami, mak abah, mertuaku.... tiap kali mereka mintak dibelikan suplimen, bergegas aku belikan! Fully support untuk mereka yang berusaha untuk sihat ;-) bila dah sakit teruk, apa pon tak boleh buat kan?

Sementara duit banyak nilah nak laburkan kat kesihatan :-)

Disamping kita doa setiap hari agar diberikan kesihatan tubuh, kenalah usaha jaga diri dengan amalan pemakanan dan gaya hidup yang sihat jugak ;-) barulah Allah dan Nabi sayanggggggg!!!! ;-) ;-)

#tsunamishaklee
#liveamazing
#gt12
#syukurselalu

VITALEA FOR CHILDREN : Healthy Candy

VITALEA KIDS
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
➡Multivitamin yang dicipta khas untuk memenuhi keperluan nutrisi kanak-kanak

➡umum maklum bahawa multivitamin sangat penting untuk pertumbuhan & kesihatan kanak-kanak

Vitamin ne dicipta dalam bentuk tablet agar mudah diterima oleh kanak-kanak. Bentuk mcm gula2..mesti ramai kanak2 sukakan.. 

Dalam 1 botol VITALEA KIDS

Kandungan : 60biji dalam 1 botol Vitalea kids. 

Harga Retail : RM111.00

Harga AHLI : RM94.34 

Kandungan Vitalea kids
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

▶ 19 jenis vitamin & mineral
▶ 100% vitamin A, C, D, E dan semua 8 jenis vitamin B
▶ kalsium, magnesium, kumprum
▶ 150% kandungan hharian bg vitamin D utk kesihatan tulang dan gigi
▶ 100% nilai harian vitamin C
▶ 400% kandungan iodin (untuk perkembangan dan pertumbuhan kanak-kanak)

▶ 233% kandungan zink( merupakan mineral trace yang baik untuk perkembangan otak, menguatkan sistem imun tubuh dan membantu pemulihan dengan lebih cepat jika mengalami kecederaan)

===================================

Perbandingan multivitamin dengan sumber makanan harian
🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛

↔ vitamin A : 2500IU = 1.5 cawan lobak
↔ vitamin C : 60mg = 6oz Jus oren
↔ vitamin D : 400IU = 8oz Susu
↔ asid folik : 400mcg = 4 cawan brokoli masak
↔ zat besi : 6mg = 1.5 cawan spinach masak
↔ magnesium : 40mg = 6.5 cawan brussel sprout

↔ zink : 5mg = 3 cawan kacang ginjal

===================================== 

Perbezaan VITALEA KIDS dengan vitamin produk lain
🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾

✔ tidak mengandungi sebarang perasa, pewarna, pengawet dan pemanis tambahan
✔ mengandungi pemanis semulajadi dengan Xylitol yang melindungi gigi dari kraviti
✔ kaya dengan sumber nutrient antioksida
✔ berasaskan pyhtonutrien semulajadi

✔ bebas BPA dari segi pembungkusannya 

Xylitol = bahan pemanis yang dijumpai pada tumbuhan dan sayuran. 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 

Siapa yang patut amalkan VITALEA KIDS
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

👉 anak2 yg tiada selera makan
👉 anak2 yg suka makan fast food
👉 anak2 yg kerap sakit seperti demam, selsema dan batuk
👉 anak2 yg tidak gemar makan sayur @ buahan
👉 anak2 yg diyakini tidak mendapat khasiat yang cukup dari makanan yang diambil
👉 anak2 yang mengalami masalah kulit (kudis, kegatalan, bisu dll)

👉 anak2 yg mudah terdedah dengan persekitaran yang kurang sihat

»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»» 

Kebaikkan VITALEA KIDS
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

✔ mencukupkan nutrisi keperluan tubuh badan kanak-kanak (terutama dari sumber mikronutrien)
✔ membantu tingkatkan sistem imun tubuh kanak-kanak
✔ membantu pertumbuhan sel yang lebih baik dan sihat (usia kanak-kanak adalah masa pertumbuhan sel tubuh mereka, jadi dengan pengambilan nutrian yang cukup ia dapat membantu pertumbuhan sel yang lebih baik lagi)
✔ membantu menambah selera makan kanak-kanak
✔ mengurangkan implasi/kesan penyakit yang dihidapi (mengurangkan keradangan/simptom penyakit)

✔ membantu pertumbuhan tulang yang sihat 

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 

Cara pengambilan
💊💊💊💊💊💊💊

👉 1biji untuk kanak-kanak 2 tahun ke atas

👉 2biji untuk kanak-kanak 4 hingga 12 thun 

✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩ 

HuBungi 012-3618431 atau 17-3129349 untupertanyaan dan keterangan lanjut.

CUKUPKAH KEPERLUAN NUTRISI ANAK-ANAK KITA?

CUKUPKAH KEPERLUAN NUTRISI ANAK-ANAK KITA???
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Menurut Kajian Nutrisi Asia Tenggara (Seanuts, 2012), kanak-kanak di Malaysia adalah lebih sihat jika dibandingkan dengan kanak-kanak di beberapa negara di rantau ini.

Hmmm...pada tahun kajian ini dibuat (2010-2012), saya turut terlibat sama membantu penyebaran soal selidik dan dapatan data kajian (di peringkat sekolah). Ketika itu saya baru di'posting'kan ke SK KAMPUNG TUNKU, PJ.

Bagaimanapun, jumlah kanak-kanak yang terlebih berat badan di Malaysia adalah tinggi. Uiiii... kecik2 lagi dah tahap obesiti ek??? Huhuhu..

So, mak pak hangpa kena tau lah apakah nutrisi2 yang perlu kita berikan kepada anak2 agar mereka membesar dengan sihat dan ceria ;-)

=================================

1. TENAGA

Anak kecil dan kanak-kanak memerlukan tenaga kira-kira 980 kalori bagi membolehkan badan mereka berfungsi dan bergerak aktif. Ia juga diperlukan untuk tumbesaran dan perkembangan. Tenaga dan nutrien yang mencukupi penting untuk tumbesaran tulang, gigi dan tisu otot yang berterusan. Badan mendapat tenaga daripada lemak, karbohidrat dan protein.

2. PROTEIN

Protein diperlukan untuk membina, menjaga dan membaiki tisu badan, serta untuk menghasilkan enzim yang mengawal banyak fungsi badan. Tubuh badan seseorang menghasilkan banyak proteinnya dengan sendiri, protein ini melakukan banyak fungsi yang berlainan dalam badan. Tetapi tidak seorang pun, terutamanya kanak-kanak, boleh menghasilkan semua protein yang diperlukan untuk menjadi sihat.

Keperluan yang disarankan oleh Malaysia Recommended Nutrient Intake (MRNI) ialah kanak-kanak dari usia 1-3 tahun hendaklah mengambil protein sebanyak 17 g/hari*
Rujukan: *RNI Recommended Nutrient Intakes for Malaysia; Ministry of Health Malaysia 2005; pg 61

3. LEMAK

Untuk kanak-kanak berusia 1 hingga 2 tahun, pengambilan lemak yang membekalkan 30% hingga 40% kalori disarankan. Untuk kanak-kanak berusia 2 hingga 3 tahun, pengambilan lemak yang membekalkan 30% hingga 35% kalori disarankan, lemak hendaklah datang daripada punca lemak politaktepu dan monotaktepu, seperti ikan, kekeras dan minyak sayuran.

Di Malaysia, pengambilan nutrien yang disarankan (MRNI) menunjukkan kanak-kanak dari usia 1-3, mempunyai julat pengambilan lemak yang lebih tinggi iaitu 25-35% kcal*.

4. AA dan DHA

Lonjakan pertumbuhan otak bermula sejak lahir dan diteruskan sepanjang peringkat anak kecil. Penggandaan sel yang pantas dalam otak diteruskan hingga ke tahun kedua anak kecil.
Asid lemak politaktepu rantai panjang (LCPs), asid arakidonik (AA) dan asid docosahexaenoic (DHA) menyokong perkembangan kognitif dan visual dalam kalangan anak kecil dan pada masa yang sama lonjakan pertumbuhan otak berterusan.

Terdapat bukti mungkin untuk menyarankan julat Pengambilan Disarankan bagi EPA + DHA (dan bukan DHA sahaja) yang boleh membantu mencegah penyakit kronik (dilaraskan mengikut usia) *:

    100- 150 mg untuk 2-4 tahun
    150- -200 mg untuk 4-6 tahun
    200- -300 mg untuk 6-10 tahun

Rujukan: *Joint FAO/WHO Export Consultation on Fats and Fatty Acids in Human Nutrition, 10-14 Nov 2008, WHO, Geneva

5. KARBOHIDRAT

Karbohidrat merupakan sumber tenaga yang baik untuk anak kecil yang aktif dan sedang membesar. Jumlah karbohidrat yang diperlukan berjulat dari 55-75% daripada jumlah tenaga. Fungsi utama karbohidrat adalah untuk membekalkan tenaga ke sel-sel di seluruh badan.

6. SERAT

Serat adalah bahagian bijirin dan sayuran yang tidak diuraikan dalam usus kecil dan penting untuk mencegah sembelit dan gangguan usus yang lain.

Di Malaysia, pengambilan nutrien yang disarankan (MRNI) berjulat dari 19-25 g/hari daripada jumlah serat untuk kanak-kanak*.

Rujukan: *RNI  Recommended Nutrient Intakes for Malaysia; Ministry of Health Malaysia 2005; pg 48

CUKUPKAN KEPERLUAN NUTRISI ANAK-ANAK KITA

Menurut Kajian Nutrisi Asia Tenggara (Seanuts), kanak-kanak di Malaysia adalah lebih sihat jika dibandingkan dengan kanak-kanak di beberapa negara di rantau ini.

Bagaimanapun, jumlah kanak-kanak yang terlebih berat badan di Malaysia adalah tinggi. Uiiii... kecik2 lagi dah tahap obesiti ek??? Huhuhu..

So, mak pak hangpa kena tau lah apakah nutrisi2 yang perlu kita berikan kepada anak2 agar mereka membesar dengan sihat dan ceria ;-)

=================================

1. TENAGA

Anak kecil dan kanak-kanak memerlukan tenaga kira-kira 980 kalori bagi membolehkan badan mereka berfungsi dan bergerak aktif. Ia juga diperlukan untuk tumbesaran dan perkembangan. Tenaga dan nutrien yang mencukupi penting untuk tumbesaran tulang, gigi dan tisu otot yang berterusan. Badan mendapat tenaga daripada lemak, karbohidrat dan protein.

2. PROTEIN

Protein diperlukan untuk membina, menjaga dan membaiki tisu badan, serta untuk menghasilkan enzim yang mengawal banyak fungsi badan. Tubuh badan seseorang menghasilkan banyak proteinnya dengan sendiri, protein ini melakukan banyak fungsi yang berlainan dalam badan. Tetapi tidak seorang pun, terutamanya kanak-kanak, boleh menghasilkan semua protein yang diperlukan untuk menjadi sihat.

Keperluan yang disarankan oleh Malaysia Recommended Nutrient Intake (MRNI) ialah kanak-kanak dari usia 1-3 tahun hendaklah mengambil protein sebanyak 17 g/hari*
Rujukan: *RNI Recommended Nutrient Intakes for Malaysia; Ministry of Health Malaysia 2005; pg 61

3. LEMAK

Untuk kanak-kanak berusia 1 hingga 2 tahun, pengambilan lemak yang membekalkan 30% hingga 40% kalori disarankan. Untuk kanak-kanak berusia 2 hingga 3 tahun, pengambilan lemak yang membekalkan 30% hingga 35% kalori disarankan, lemak hendaklah datang daripada punca lemak politaktepu dan monotaktepu, seperti ikan, kekeras dan minyak sayuran.

Di Malaysia, pengambilan nutrien yang disarankan (MRNI) menunjukkan kanak-kanak dari usia 1-3, mempunyai julat pengambilan lemak yang lebih tinggi iaitu 25-35% kcal*.

4. AA dan DHA

Lonjakan pertumbuhan otak bermula sejak lahir dan diteruskan sepanjang peringkat anak kecil. Penggandaan sel yang pantas dalam otak diteruskan hingga ke tahun kedua anak kecil.
Asid lemak politaktepu rantai panjang (LCPs), asid arakidonik (AA) dan asid docosahexaenoic (DHA) menyokong perkembangan kognitif dan visual dalam kalangan anak kecil dan pada masa yang sama lonjakan pertumbuhan otak berterusan.

Terdapat bukti mungkin untuk menyarankan julat Pengambilan Disarankan bagi EPA + DHA (dan bukan DHA sahaja) yang boleh membantu mencegah penyakit kronik (dilaraskan mengikut usia) *:

    100- 150 mg untuk 2-4 tahun
    150- -200 mg untuk 4-6 tahun
    200- -300 mg untuk 6-10 tahun

Rujukan: *Joint FAO/WHO Export Consultation on Fats and Fatty Acids in Human Nutrition, 10-14 Nov 2008, WHO, Geneva

5. KARBOHIDRAT

Karbohidrat merupakan sumber tenaga yang baik untuk anak kecil yang aktif dan sedang membesar. Jumlah karbohidrat yang diperlukan berjulat dari 55-75% daripada jumlah tenaga. Fungsi utama karbohidrat adalah untuk membekalkan tenaga ke sel-sel di seluruh badan.

6. SERAT

Serat adalah bahagian bijirin dan sayuran yang tidak diuraikan dalam usus kecil dan penting untuk mencegah sembelit dan gangguan usus yang lain.

Di Malaysia, pengambilan nutrien yang disarankan (MRNI) berjulat dari 19-25 g/hari daripada jumlah serat untuk kanak-kanak*.

Rujukan: *RNI  Recommended Nutrient Intakes for Malaysia; Ministry of Health Malaysia 2005; pg 48