VITAMIN B : Vitamin Penenang

VITAMIN B : Bantu Berikan Ketenangan

...

Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12 amat penting dan memainkan peranan besar untuk fungsi tubuh yang sempurna.

Gabungan 8 vitamin B ini membantu tubuh menukarkan makanan kepada yang diperlukan oleh tubuh dan menjadikan kita bertenaga sepanjang hari.

Errr... jangan hairanlah ye jika anda sering melihat saya sentiasa cergas sepanjang hari. 😎 sebab setiap kali selepas sarapan berat, saya akan telan sebiji B Complex Shaklee. Ngeh ngeh ngeh....

....

By the way, kat sini saya cuma nak cerita tentang fungai vitamin B yang mana yang boleh bantu kita tangani strea dan berikan ketenangan.....gitewwww.  😚😚😚

B1 ~ Thiamine : membantu tubuh membina sel baharu yang sihat.

Ia juga dikenali sebagai vitamin ANTI-STRESS sebab keupayaannya mempertahankan sistem imunisasi badan. B1 ada dalam makanan seperti kekacang dan bijirin penuh.

B2 ~ Riboflavin : ia sangat membantu dalam menangani masalah migrain dan sakit kepala. Ia bertindak membawa oksigen ke seluruh badan dan sangat diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah yang baik.

B5 ~ Panthothenic Acid : ia membantu dalam penghasilan hormon testoteron. Hormon ini membantu mencantikkan kulit. Kulit cantik, taklah stress kan? Hihihi... nak kulit cantik, kena makan avokado, yogurt, telur dan daging.

B6 ~ Pyridoxine : memainkan peranan paling besar dalam menentukan mood kita dan pattern tidur kita. Ia bantu tubuh menghasilkan serotonin, melatonin dan norepinephrine (hormon stres). Yang ini boleh makan salmon, ikan tuna, beras perang dan lobak merah untuk dapatkan B6.

.....

Haaa.... dah tahu manfaat vitamin B ni kenalah jaga dan alert tentang gaya pemakanan kita. Paaaalinggg senang, telan je sebijik sehari B Complex Shaklee ni. Semua 8 vitamin B tu lengkap ada dalam 1 tablet.

Rojer-rojer deh kalu nok vitamin B www.wasap.my/60123618431

#sihatceria
#diariustazah
#bcomplex

BERLARI HILANGKAN TEKANAN

Berlari... Dan terus berlari...
Tinggalkan seketika keserabutan yang menyesakkan Dada dan Minda....

💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

Salah satu cara untuk kekalkan keremajaan 😜 ialah dengan menangani stress dan tekanan.

Cara Aku? Lakukan olahraga seperti berjoging, berbasikal dan beriadah khususnya bersama anak-anak Dan suami 😘

Tapi,
Adakalanya perlukan jugak 'me time' seperti pergi berkhemah dan join mana-mana 'fun run' kat Malaysia ni.

Berlari ni seronok jugak. Lari, seolah-olah Kita meninggalkan jauh di belakang apa jua yang menyakitkan! Dulu masa zaman belajar, stress ngadap buku, kecewa dengan kawan, maka berlarilah Aku entah berapa pusingan padang tu, Aku pun tak sedar 😂

Pernah jugak Aku tak sedar yang Aku berlari dah sampai ke Present 15 Putrajaya nun!!! Dari Maktab Perguruan Islam Bangi tu 😅😅😅

Tapi lepas berlari memang rasa lega 😘😘😘 Aku pun tak simpan dalam hati lah apa yang berlaku sebelumnya..Hihihihi....

By the way,
Semua ini tak melibatkan Kos yang besar pun. Hehehe... Tapi ada satu lagi kaedah Aku tangani stress dan kecewa 😙😙 iaitu MELANCONG 😜😜😜😜 hahahahahah... Ini memang kena ada target dan bajet yang dirancang dengan baik 😋

Jom jogging!!! 😎

#sihatceria
#tsunamiturbo
#liveamazing
#diariustazah