Friday 20 December 2019

MANFAAT ZINK

M A N F A A T . Z I N K 

1. Mengaktifkan 200 enzim untuk memelihara metabolisme gigi 

2. Membantu pembentukan kolagen dan protein untuk penghasilan kulit, kuku dan organ yang sihat. 

3. Meningkatkan kemampuan seks lelaki (meningkatkan kiraan sperma). 

4. Membantu pengeluaran kelenjar thymus yang membantu meningkatkan tahap kekebalan tubuh dengan penghasilan T-cells . 

5. Sangat diperlukan oleh wanita ketika tempoh ovulasi. 

6. Membantu perbaiki keradangan kulit. 

7. Mempercepat pemulihan luka luaran dan dalaman. 

8. Membantu mengekalkan deria bau. 

9. Bantu perbaiki masalah prostat. 

10. Membantu pengeluaran, pengekalan insulin serta perbaiki masaalah diabetes. 

#manfaatzink 
#zincsupplement  #zinc #zincshaklee

Tuesday 17 December 2019

VITAMIN UNTUK IMUNISASI


VITAMIN UNTUK IMUNISASI 

«Japanese honey suckle» * orang cina memang menggunakan ekstrak bunga ni untuk merawat keradangan.

Saya pernah jumpa di kedai ubat cina. * bantu kurangkan risiko kanser kolon dan kanser hati

«Plantago Asiatica» 

* perubatan Taiwan guna untuk merawat penyakit jangkitan kuman seperti radang pernafasan, kencing kotor dan masalah pencernaan.

« Bunga Safflower» 

* bantu cegah kemusnahan sel otak terutama strok. Sebab strok adalah permulaan kepada kemusnahan sel otak. 

* juga sebagai benteng penyakit berkaitan hati seperti hepatitis ABCDE

«Ekstrak biji labu» 

* dikenali sebagai ejen anti kanser selepas digunakan sebagai rawatan anti toksin menentang sel kanser. 

* immunologist Dr Yamanouchi berkata, ia sangat baik untuk masalah alergik! 

Hubungi Pengedar Shaklee Kapar di www.wasap.my/60123618431


Saturday 16 November 2019

Dari blog Mazidul Akmal ( sila share )


Dari blog Mazidul Akmal ( sila share )

PENDEDAHAN INI MUNGKIN MENGELAKKAN PEMBACA DARIPADA DIPERDAYA
Beberapa hari selepas menukilkan entri ini, saya dihubungi oleh wanita melalui private message Facebook dan memperkenalkan dirinya sebagai 'Elis', 26 tahun.

Saya kemudian menemuinya pada jam 4 petang semalam di Kuala Lumpur.

"Saya mula bekerja di agensi telemarketing, sebagai kerani pentadbiran kira-kira dua tahun lalu dan kemudian berhenti kerana agensi terbabit tidak membayar gaji saya. Ruang pejabat di tingkat dua dibahagikan kepada banyak partition diduduki telemarketer bertugas menghubungi pemegang kad kredit dan kad debit menggunakan telefon. Jumlah mereka mencecah lebih empat puluh orang, majoriti berbangsa Melayu dan India, tiada Cina. Lebih menarik, kebanyakkan mereka graduan institusi pengajian tinggi atau individu biasa tetapi mempunyai kemahiran bercakap secara berkesan. Sepanjang tempoh latihan seminggu, pihak pengurusan agensi memberikan bakal telemarketer skrip sebagai rujukan untuk membuat panggilan dan kaedah menjawab soalan untuk dihafal. Antara pengisian utama modul, cara untuk menyakinkan pelanggan agar akhirnya bersetuju mendedahkan tiga nombor kod di belakang kredit kad dan debit mereka atau lebih dikenali sebagai security code bank," kata anak kelahiran Johor itu saya temui di restoran mamak.

"Baik, ini kad kredit. Nombor manakah awak maksudkan?," soal saya.

Elis kemudian spontan mengangkat kad kredit saya letakkan di atas meja.

"Nombor di belakang kad ini, di sebelah kanan tandatangan pemilik. Nombor tiga digit ini amat penting kepada telemarketer," responnya.

Saya mendengar dengan teliti sambil merakamkan kenyataan Elis menggunakan perakam suara jenis Sony.

"Sewaktu membuat panggilan, kami mulakan dengan kenyataan standard. Assalamulaikum encik! Saya Elis daripada bank A dan bekerjasama dengan syarikat insuran B untuk menawarkan skim insuran kepada pemegang kad kredit. Memang semua telemarketer tidak menggunakan nama sebenar. Kemudian kami sambung ... nama encik, Mazidul Akmal Sidik, terlebih dahulu saya ingin membuat semakan nombor kad pengenalan encik, 670319 ..... Betul? Pemilik kad lazimnya berkata 'ya' kerana kami memang dibekalkan semua perincian peribadi bakal mangsa seperti alamat, alamat rumah, nama pewaris dan termasuk nombor kad kredit visa dan mastercard mereka," jelas Elis.

"Kemudian?," celah saya.

Ternyata wanita itu amat petah berkomunikasi.

"Kemudian kita cakap, baiklah encik, sekarang saya ingin mengesahkan nombor kad kredit visa encik. Katalah 6080-0978-0800, bolehkah encik tolong bacakan tiga nombor di belakang kad, bersebelahan tandatangan? Sebenarnya ramai tidak mengetahui itu security code bank. Kami sengaja bertanya walhal selalunya kami memang mempunyai maklumat itu tersenarai," katanya.

"Kalau sudah memiliki nombor kad kredit dan security code mengapakah awak harus bertanya kepada pemilik kad?," tanya saya keraguan.

"Itu memang syarat ditetapkan oleh agensi. Sebelum itu saya terangkan kepada dia, skim insuran ditawarkan mengenakan bayaran RM399 untuk setahun. Apapun, ayat terakhir setiap telemarketer lebih kurang sama sahaja, jadi encik bersetuju kami akan cajkan RM399 ke akaun kad kredit encik? Penolakan amaun itu akan bermula pada awal bulan hadapan dan kami kemudian akan menghantarkan sijil insuran kepada encik. Kami mesti menunggu sehingga dia berkata, saya bersetuju atau ok terlebih dahulu, sebelum nombor kad kredit dan security code digunakan untuk tujuan pembayaran. Biarpun pada awalnya kami memaklumkan dia penolakan bermula pada bulan hadapan, sebenarnya kami akan caj kad kredit dia, pada hari sama. Setiap telemarketer dimestikan membuat minimum dua sale sehari. Setiap pemilik kad bersetuju dengan transaksi terbabit, telemarketer meraih komisyen RM100 manakala syarikat mengaut keuntungan berbekalkan modal air liur, RM299," ujar Elis.

"Sebenarnya wujudkah hubungan di antara agensi, bank serta syarikat insuran itu? Sijil insuran itu datang dari mana pula?," tanya saya sekaligus.

"Tidak! Itu semua penipuan! Sijil dijanjikan kepada mangsa dicetak sendiri

di pejabat. Bertujuan mengelakkan pemilik kad datang menyerang, kami sedaya-upaya cuba untuk tidak akan memberikan alamat lengkap kepada mereka. Manakala nombor telefon digunakan oleh telemarketer bukan nombor talian tetap tetapi nombor telefon bimbit seperti 019, 017, 014 atau private number," jelas Elis. 

Kata Elis, purata bil telefon bulanan mencecah RM10,000 namun itu hanya sekelumit berbanding jumlah keuntungan diperolehi oleh pengusaha agensi.

Tambah bekas pekerja agensi penipuan itu, majoriti mangsa mereka, pengguna baru kad kredit atau kad debit.

Elis bekerja di antara jam 10 pagi dan 6 petang setiap hari dan diberikan senarai ratusan data perbankan pemilik kad untuk dihubungi.

"Semua individu kami telefon itu tidak semestinya memberikan layanan baik. Kebanyakkannya kami attack pengguna kad kredit baru kerana mereka tidak begitu arif mengenai transaksi kad kredit jauh sekali kegiatan sindiket penipuan. Tambahan pula barangkali sebilangan bank gagal memperingatkan pelanggan agar tidak mendedahkan security code kad kredit atau debit melalui panggilan telefon. Beberapa individu kami hubungi, acapkali melontarkan soalan, kalau benar awak daripada bank, mengapakah perlu bertanya dan mendapatkan security code kad kredit saya? Kami akan balas dengan kenyataan, kami ingin membuat pengesahan, betulkah encik pemegang sah kad kredit itu? Itu trick digunakan," responnya.

Menurut Elis, pengusaha agensi penipuan sebegitu meraih keuntungan ribuan ringgit setiap sehari. Tidak hairan jika mereka hidup senang-lenang dan memandu kereta mewah. Agensi terbabit lazimnya hanya beroperasi kurang setahun di pejabat sama sebelum berpindah ke lokasi lain dan sekaligus menukar nombor telefon untuk menjalankan kegiatan sama.

Di bawah, gambar bekas pejabat Elis. 

Kini pejabat di tingkat satu dan dua terbabit telah ditinggalkan.

"Tingkat dua tempat telemarketer beroperasi manakala tingkat satu bekas pejabat kakitangan pentadbiran termasuk bos. Tiada papan tanda syarikat dipaparkan dan selalunya semua tingkap ditutupi tirai. Pejabat tempat saya bekerja dahulu, pernah diserbu oleh kakitangan Suruhanjaya Syarikat Malaysia. Sewaktu kejadian itu telemarketer diarahkan keluar dari pejabat. Ada sekali, wakil syarikat insuran datang ke pejabat secara mengejut. Mungkin berikutan terdapat aduan mengatakan agensi kami menggunakan nama syarikat itu secara tidak sah untuk memperdayakan orang ramai," katanya.

"Semasa awak bekerja, berapakah jumlah sale sehari?," soal saya.

"Satu atau dua sale sahaja SEBULAN sebab saya bekerja sebagai kerani pengurusan dan cuma sesekali diarahkan bertugas sebagai telemarketer. Pekerja lain? Mereka memang seronok. Contohnya, andai telemarketer mampu menipu purata enam orang pemegang kad kredit baru, pendapatan harian mereka mencecah RM600 Kalau telemarketer tidak membuat sale langsung, mereka akan dibuang kerja. Kaedah digunakan oleh agensi, mudah. Bayar sahaja gaji pokok telemarketer tidak perform separuh atau jangan membayar langsung. Maka pekerja itu tidak akan mampu bertahan dan dengan sendirinya terpaksa berhenti," kongsi wanita itu.

Gaji pokok telemarketer, di antara RM800 dan RM1,500 sebulan dan majoriti pekerja, wanita.

"Adakah selama waktu bekerja, awak tahu agensi terbabit menipu ramai orang?," tanya saya lagi tanpa jemu.

"Saya tahu, sebab itu saya tidak suka membuat sale. Saya juga pernah berbual bersama kawan, bekerja sebagai marketer. Dia sudah berkeluarga dan mempunyai anak. Saya bertanya kepada dia, sampai bilakah awak hendak memberikan anak makan duit hasil penipuan?," balasnya.

Saya kemudian mengemukakan soalan berikut.

"Pernah terdengar rungutan di kalangan telemarketer? Mungkin mereka tertekan kerana terpaksa membuat terlalu banyak panggilan sehari?"

"Pernah! Namun kakitangan pihak pengurusan amat bijak memainkan peranan mereka. Untuk mengalihkan pandangan dan tumpuan telemarketer, mereka mengajak kami makan dan berkata, hari ini awak semua tidak perlu membuat panggilan, kita semua boleh berehat. Mereka juga membuat pekerja gembira menggunakan elemen kejutan. Baiklah, minggu ini kita akan p

ergi melancong ke Melaka! Semua kos dibiayai sepenuhnya oleh agensi. Di samping itu, pakej insentif berkumpulan juga ditawarkan kepada telemarketer. Contohnya, jika sale mencecah sasaran, 60 sehari, pakej pelancongan lebih istimewa ditawarkan kepada mereka. Bagaimanapun melalui pengalaman saya, purata tempoh telemarketer bekerja di agensi itu hanya di antara lima dan enam bulan sahaja," kata Elis. 

"Adakah semua telemarketer menyedari mereka bekerja di agensi menipu orang ramai?," soal saya.

"Tidak semua. Saya lebih banyak tahu kerana bekerja sebagai kerani pengurusan tetapi itupun atas tujuan mencari rezeki, terpaksalah. Telemarketer tidak tahu langsung berhubung keuntungan ditangguk oleh agensi apatah lagi status nama bank dan syarikat insuran mereka gunakan untuk memperdaya pemegang kad kredit dan debit sewaktu menjalankan tugas. Pihak pengurusan terlebih dahulu memaklum dan menyakinkan telemarketer, operasi dijalankan itu kononnya sah dan dokumen peribadi pemilik kad dibekalkan oleh pihak bank," ujar Elis.

Tambah Elis, kebanyakkan telemarketer, pemegang diploma dan ijazah. Justeru mereka mampu berkomunikasi dalam dwi bahasa, bahasa Melayu dan Inggeris tatkala berkomunikasi dengan bakal mangsa.

"Kalau betul betul bekerja berbekalkan mulut manis, daya pujuk dan telinga tebal, mereka boleh meraih pendapatan bulanan di antara RM3,000 dan RM4,000. Andai kata bakal mangsa marah, telemarketer harus bersikap sabar kerana kakitangan pengurusan berkata, penjawab panggilan bukan berada di hadapan awak. Jadi, mengapakah awak harus berasa takut? Semua bertugas di pejabat agensi sama dilatih untuk menjawab pelbagai soalan dilontarkan oleh pemegang kad kredit dan debit, kekadang dihubungi berulang kali menggunakan teknik dicetak sebagai panduan. Adakalanya bakal mangsa bertindak bijak. Mereka memberikan alasan kononnya sedang bermesyuarat dan meminta untuk dihubungi kemudian dan selepas itu tidak akan melayan panggilan kami. Hanya mereka bersikap lalai sahaja terpedaya," kongsi Elis.

Jika kini tiba-tiba dihubungi telemarketer, apakah respon awak? Soalan itu saya lontarkan kepada wanita hanya meminum teh 'O' ais limau ketika saya temui.

"Saya pernah bekerja seperti kamu sebelum ini dan kamu tidak perlu menipu saya sebab kamu cuma ingin mendapatkan security code tiga digit itu, kan? Terima kasih," balasnya yakin.

Elis turut membawa saya ke lokasi agensi dipercayai masih beroperasi.

"Berikan saya tiga bank seringkali data peribadi pelanggan mereka diperolehi oleh agensi secara mudah," soal saya dengan debaran.

"M....., R..... dan C.... Itu bank paling popular dan mangsa sebelum ini, ramai pelanggan institusi kewangan terbabit," responnya tanpa kelihatan teragak-agak.

"Soalan terakhir, adakah senarai nama dan maklumat perbankan peribadi individu menjadi mangsa atau tidak, dibekalkan oleh kakitangan syarikat telekomunikasi atau ...?," tanya saya.

Memang saya membiarkan soalan itu tergantung.

"Sekali, saya dan kakitangan pengurusan agensi pernah bertemu dengan lelaki mendakwa kakitangan bank. Kami bertemu di restoran mamak. Dia menyerahkan senarai kira-kira 200 nama, lengkap beserta data peribadi perbankan pelanggan dalam bentuk pen drive. Setiap satu data dijual dengan harga di antara RM1 dan RM1.50. Apapun pastinya bukan semua kakitangan institusi perbankan terbabit," jelas Elis.

"Wow! Semurah itu?

Saya terkejut.

"Ya dan lazimnya dalam tempoh dua minggu, secara rutin agensi akan membeli senarai data lain pula, dibekalkan individu sama atau berbeza. Melalui pengalaman, saya boleh mengesahkan, syarikat telekomunikasi tidak terbabit dalam sindiket penipuan ini," balasnya.

Perkataan 'telemarketer' dalam entri ini secara spesifik HANYA merujuk kepada pekerja di bekas agensi Elis pernah bertugas sekaligus BUKAN ditujukan kepada SEMUA telemarketer di seluruh negara.

Justeru telemarketer lain, tidak terbabit dengan kegiatan penipuan, usah terasa mahupun melenting.

SILA SEBARKAN KANDUNGAN ENTRI INI DI FACEBOOK, BLOG DAN TWITTER UNTUK MEMPERTINGKATKAN KESEDARAN MASYARAKAT AGAR TIDAK KERUGIAN AKIBAT DIPERDAYA.

Share

Sunday 27 October 2019

CEGAH KANSER

CEGAH KANSER. 

#cegahkanser dengan COQTrol Plus 

Coenzyme Q10, antioksida yang menyokong sel untuk menghasilkan tenaga. 

Coenzyme Q10 adalah komponen yang penting untuk penghasilan tenaga di dalam sel. Ia berada di dalam mitokondria, stesen janakuasa sel. 

Coenzyme Q10 tinggi dalam sel otak, jantung, dan hati. Ia menukarkan lemak dan gula kepada tenaga yang boleh digunakan sepanjang hari. Ia juga adalah antioksida yang berkesan, melindungi sel daripada dirosakkan oleh radikal bebas.

Walaubagaimanapun, tahap Coenzyme Q10 menurun apabila usia kita meningkat dan penggunaan statin untuk menurunkan kolesterol menyebabkan tahap Coenzyme Q10 semakin rendah di dalam tubuh. 

CoQ-Trol Plus membekalkan sebatian semulajadi dan proprietari dengan 100mg Coenzyme Q10 bersama resveratrol dan tokoferol. 

Untuk penyerapan optimum, ia dilengkapi dengan sistem penghantaran minyak zaitun. 

#cegahkanser dengan BETA-CAROTENE . 

Buah2an dan sayur2an yang kaya beta-carotene dapat membantu mengurangkan risiko kanser. 

CAROTOMAX Shaklee membekalkan 13mg karotenoid bermanfaat ini.

CarotoMax mengandungi 6 variasi karotena yang diekstrak dari rangkaian sayuran dan buahan yang kaya dengan sifat antioxidants seperti rumpai laut, tomato, biji anggur, brokoli, marigold, epal, kentang, minyak sawit dan lain-lain.

Nutritionist mencadangkan pengambilan 5~9 hidangan sayur dan buah untuk kekalkan konsentrasi beta-carotene dalam darah. Seterusnya memelihara kesihatan penglihatan, kulit dan mencegah kanser! 

Beta-carotene yang diserap ke dalam tubuh akan ditukarkan kepada Vitamin A sebagai antioksida. 

Pengambilan kerap beta-carotene membantu mengukuhkan sistem imun tubuh kita.

Ia juga membantu melambatkan penuaan dan menyekat aktiviti bahan kanser serta melambatkan pembentukan sel-sel kanser.

Ini membantu mengurangkan risiko kanser, terutama sekali kanser paru-paru dan payudara.

Ia juga mengurangkan radikal bebas dan menyingkirkan sel-sel mati yang teroksida. 

#cancersurvivor #cancerprevention #suplemenuntukkanser #sihatceria 

www.wasap.my/60123618431

Saturday 26 October 2019

SOSODIKON HILL

SOSODIKON HILL, KUNDASANG. 
Bayaran Masuk : RM3.00 seorang. Kanak-kanak 6 tahun ke bawah masuk percuma. 

Laluan masuk ke Sosodikon Hill. 

Betul2 tepi pintu utama Dream World Resort. 

Datang awal jam 7.00 pagi. Dapatlah pemandangan jelas Gunung Kinabalu. Tapi 7.30pagi pemandangan sekitar dan dilitupi kabus. Sehinggalah ke Bukit Sosodikon tu. 
Tu pondok jaga Dream World Resort. 
Budak kenit yang terselit tu, sejak awal kewujudannya dalam perut ibu lagi dia dah hiking and traveling. Melayankan kegilaan maknya. Hahahaha... 
Sepanjang susur laluan ke bukit Sosodikon ni banyak tanaman sayur dan bunga. TokMak jadi rambang mata. Hahaha. 
Syoknya banyak bunga macam ni. Tumbuh segar dan berwarna terang. 
'Pintu Masuk'. Pisang tu sesikat RM 3.00 je. Dijual di pondok bayaran masuk tadi. Kat situ pun ada jualan minuman. Kot korang tak bawak air macam kami ni. 
Okey jom! Pendakian bermula... Ngehngehngeh... 
Tengok!!! Hahaha teruja betul Mak dengan bunga-bunga di sini. 
Bergambar lagi. Hahahah 
Okey, teruja dengan bunga matahari. Kita pun teruja jugak! Hahha 
Pit stop lagi. Bila nak sampai ke atas ni, mak? Hahaha. 
Akhirnya..... Tiba juga di puncak bukit. Sebelah kiri ni, ada tandas. Bersih. Sempurna. Sejuk airnya. Berbaloi lebih kan dengan bayaran RM3 tu? 
Penat amat gayanya si bujang tu. Hahhahaha 
Takde orang boleh tolong ambilkan gambar kasi nampak view sosodikon tu huhuhu.. Selpiaq la sendiri dengan Zinnirah. Hahhaa... Encik suami sibuk melayan anak-anak yang lain. 
Spot yang viral tu kat sana nu.... 
Patutnya nampak Gunung Kinabalu. Tapi dah berkabus. Huhuhu. 
Kita berdua jauh berbeza. Langit dan bumi. Tapi serasi. Ku cintai mu. Kau cintai ku. Itu saja yang perlu kau dan kutahu. 
Jadilah... Sebagai kenangan. Bukti kita pernah datang ke sini. 
Ter'capture' pulak pemandangan indah ini. 
Okey, jom turun. Sejukkk!!! 
Tu, ternganga tidur kepenatan dan kekenyangan dek sebutir pisang sepanjang pendakian tadi. Hahahaha... 
Bye bye Sosodikon. Till we meet again. Mungkin masa tu nanti kami datang dengan 7 orang anak. Hahahaha.... 

Bukit Piramid, 
20.10.2019 

#kundasang 
#diariustazah

DESA DAIRY FARM, KUNDASANG

Desa Dairy Farm, Kundasang. 
20 Oktober 2019. 
Harga Masuk: Dewasa RM5 Kanak-kanak RM4 (6tahun hingga 12tahun)

G E L A T O : bermaksud manisan beku. 

Ia berasal dari Itali dan cukup sinonim dengan negara itu sejak abad ke-16 lagi. 

Ustazah Min berpeluang menikmati gelato Halal yang bellisimo 👍 di Desa Dairy Farm, Kundasang. Tak terlalu manis dan berkrim elok. 

Rasa masam manis boleh tambah topping strawberi, blueberry dan lain lain. 

Harga untuk aiskrim coklat ustazzh ni RM5.30 sebekas ni. 

Pagi ustazah beli. Petangnye ustazah datang sini lagi untuk beli benda ni. Hahahahah. 

Datanglah ke sini jika anda nak berangan berada di negara New Zealand. Suasana yang sejuk dan nyaman. Ini kali kedua lah ustazah datang ke sini. 

Nanti balik ke Chini, ustazah nak ke ladang Farm Fresh pulak. Apa gelato yang ada di sana 😎 

Tarikan utama di Desa Dairy Farm ini semestinyalah kembu-lembu tenusu yang gebu, sihat dan comel meragut rumput di bawah kaki gunung Kinabalu, bertemankan udara sejuk dan segar. 

Pemandangannya memang tip-top ah masa kami tiba di sini. Berkabusssss..... Sebijik macam kat New Zealand, gituhhhhh! Hahahaha... 


Haaaa nampak tak kekabusan di belakang tu? Dilihat secara 'real' lagi cantik! Cuma tak berasap je mulut ni masa bercakap. Hahahah... 


Haaaa jelas dak??? Heheheheh.... 

Ish ish ishhhhh.... Betul-betul macam di negara New Zealand! Hehehe. Lembu-lembu kat belakang tu kan, dah biasa dah bergambo-gambo nih. Siap buat aksi-aksi manja lagi masa kita nak snap gambi dengan dia. Kiranya deme ni macam artis lah. Hahahha. 


Hhahaha kan?? Berani dia datang cium Zinnirah hahahaha. 

Boleh bagi minum susu kat anak lemby yang baru lahir kat sini. Masih ada tali pusat, belum kering pun lagi tali pusat anak-anak lembu ni. 

Sebotol susu anak lembu ni RM1.50. 

Sekejapan je habisnya. Hahahah... Laoar sunggu anak lembu ni. Maknya dalam kandang sana. Tengah diberi makan sementara nak diperah susunya pada sebelah petang nanti. 

Eh eh ehhhhhh.... Si Zinnirah ni berani pulak tarik-tarik telinga kambing tu. Hahaha. Mula-mula geli bukan main! Heheheh.... 

Itulah mak-mak lembu yang sedang menantikan masa untuk proses sedut susu. Errrr... Apa eh istulahnya? Hahaha... 

Kesiannnnn nengokkan lembu-lembu nih. Bengkak susu! Takleh berdiri. Baring jek. Huhuhu... Takpe lembu, kufaham situasi kau. Bengkak susu memang menyakitkan! 

Kebetulan. Masa nak ke kereta keluar dari sini, nampak Tok Abah dan Tok Mak 'dating' tepi pagar lembu. Hahaha.... Terus snap! Entah bila lagi kan kita boleh datang ke sini bersama.... Huhuhu.... 

Hokeyyyyy! 

Habis dah jalan-jalan tengok lemby tenusu. Jom gerak ke Ranau pulak. Ada banyak jugak tempat menarik di sana. Perjalanan sekitar hampir sejam jugak kot. 

#diariustazah #kakijalan #kakitravel #desacattle #desadairyfarm #kundasang

Thursday 24 October 2019

KUNDASANG, SABAH.

Kundasang, Sabah. 

Sesuai amat dengan jolokan 'Switzerland Malaysia', spot-spot pemandangan kaki gunung Kinabalu yang cantik, tak ubah seakan perkampungan kecil di Lautenberg, Switzerland menjadikan Kundasang sebuah tempat pelancongan yang kena ulang-datang berkali-kali. 


Kedatangan kami kali ini bersama 4 orang anak kecil dan mak abah saya sekali. Kali pertama saya ke sini, tahun 2004, bersama team mendaki Gunung Kinabalu. Kemudian datang lagi pada tahun 2011 bersama suami dan anak pertama yang baru berusia 5 bulan. 

2011 kami tumpang menginap di rumah sahabat saya,  di Kampung Muhibbah Kundasang. 

Kali ini kami menginap di Ren-Hana KampungStay. Cantik rumahnya. Kecil. Tapi ada dua bilik. Satu dapur lengkap dengan mini stove, peti sejuk, pinggan mangkuk cawan kuali periuk untuk memasak. Ruang tamu ada TV dan bed sofa. Di dalam bilik, ada sebuah bilik lagi di bahagian atas. Dan sebuah bilik air. 

Sangat sesuai dan sangat selesa untuk kami sekeluarga. Ada beranda atau sinurambi menghadap pemandangan lembah sayuran di kaki gunung Kinabalu, terus mengarah ke Pekan Kundasang. Semilir angin petang sangatlah mendamaikan apabila kami minum-borak santai di sini. Gambar di atas diambil dari sinurambi rumah. 

Cantik, kan? Kalaulah ini rumah kita..... Kata anak-anak... Hahahaha... 

Tengok tu! Syok betul tu si kenit Zinnirah tu. Hahahaha... Sejuk sangat lantai tu.

Itu tangga ke halaman utama Ren-Hana KampungStay. Rumah kami inap ni di bawah. Di bawah kami ade sebuah rumah lagi. Di bahagian tangga, ditanam bunga-bungaan yang cantik-cantik warnanya. 

Ini bilik kedua. Berada di dalam bilik pertama. Maksudnya, dalam bilik, ada bilik lagi satu. 

Ini bilik pertama. Nampak tangga tu? Bilik kedua yang di atas tulah tu. Hihihi. 

Ruang tamu yang ringkas dan selesa. Jika bawak ramai ahli keluarga pun masih boleh tidur di bahagian ini. 
Bahagian pintu masuk rumah kami. Cantik. Selesa. Ringkas. Menarik. Tak rugi kami tambah satu malam di sini. Inilah hikmahNya homestay di Arnab Village dibatalkan. Alhamdulillah..... 

Ren-Hana KampungStay, 
Jalan Kuluan-Kundasang. 
Harga : RM250 /malam. 

KENALI MAKANAN KITA

KENALI MAKANAN KITA.
.
Bila dah tolak gula, kadang- kadang kemaruk attack lagi teruk daripada sebelumnya. Pernah rasa tak?
.
Jadi saya nak cadangkan selain repair jenis makanan harian, dan make sure seboleh- boleh tolak processed food dan sos, badan kita boleh dibantu oleh 3 jenis zat ini terdiri daripada vitamin, mineral dan lemak sihat.
.
❤ Vitamin B 
Kajian mendapati vitamin B7 atau Biotin membantu kita mendapatkan rasa puas makan terutamanya ketika makan makanan berkarbohidrat (yang mengandungi gula).
.
Biotin juga membantu tubuh menukar karbohidrat kepada glucose dan menjadi tenaga.
.
Vitamin B6 dan B12 pula penting untuk mengawal mood yang pastinya boleh terganggu pada minggu- minggu pertama anda cuba tinggalkan gula.
.
❤ Asid lemak Omega-3
Pengambilan asid lemak omega-3 yang cukup boleh mengurangkan keinginan untuk mengambil makanan bergula atau yang berkarbohidrat tinggi secara berlebihan.
.
Kajian juga mendapati pengambilan asid lemak omega- 3 meningkatkan serotonin di dalam otak yang menyebabkan kita cepat berasa puas dan kenyang ketika makan.
.
❤ Multivitamin 
Apabila badan lengkap dengan vitamin dan mineral, kemaruk gula dapat dikurangkan. Tahukah anda, badan yang tidak cukup vitamin dan mineral secara automatik akan "minta" gula!
.
Pengambilan multivitamin setiap hari dapat melengkapi keperluan nutrisi tubuh harian seterusnya dapat mengelak daripada munculnya keinginan untuk makan makanan bergula dan terproses tinggi.
.
Kalau kita sekadar berhenti makan gula berlebihan tapi tak pandai nak cari zat dalam makanan, kita akan sering craving dan inj memenatkan dan boleh buat kita putus asa.
.

#eatclean #eatright #eatrealfood #eatcleangetlean #sukusukuseparuh #roadtohealthylife #cabarancukupmanis #intermittentfastingmalaysia #eatcleanmalaysia #roadtohealthylife #malaysia #nosugarchallenge #detox #cleanse #dietmalaysia #mealprep #dietkalori #gengkurus #coachgula #nosugarchallenge #detoxqueen

MAKANAN UNTUK RAMBUT SIHAT

Nak makan ape eh untuk dapatkan rambut yang cantik bersinar selain shampu yang kat iklan2 TV tu? 

Saya Google gak info pasal makanan untuk rambut nih. 

Selalunya yang dicadangkan untuk kita makan ialah : 

1. Telur. Sebab telur ada selenium. 

2. Yogurt Greek. Sebab ada vitamin D, vitamin B5, protein dan kalsium untuk menguatkan folikel rambut. 

3. Madu juga digunakan oleh orang-orang lama untuk menjaga kesihatan rambut. 

4. Minyak pati seperti minyak zaitun dan minyak kelapa dara merupakan sumber antioksida yang menggalakkan pertumbuhan rambut serta mengelakkan masalah gatal kulit kepala. 

5. Omega-3 seperti minyak ikan untuk merawat masalah rambut gugur dan rapuh. 

6. Ubi keledek dan bayam. Sebab ada biotin atau vitamin B7. Ini untuk memulihkan keradangan saraf bagi membolehkan rambut tumbuh dengan sihat dan cantik. 

7. Buah dan sayur berwarna terang. Sebab ada kaya beta carotene. Sebaik-baiknya dimakan mentah. Juga boleh membantu membaiki kesihatan mata kita. 

8. Zink. Ada dalam makanan laut. Rambut banyak gugur ni sebab kekurangan zink dalam badan. 

#vitaminrambut 
#rambutgugur #rambutrapuh #sihatceria

BUKIT GASING FAMILY HIKING TRAIL

 BUKIT GASING FAMILY HIKING TRAIL.  31 OGOS 2020, kami sekeluarga mendaki ke Hutan Pendidikan Bukit Gasing, Petaling Jaya.  Sementelah anak-...