MAKANAN SUMBER ZAT BESI & VITAMIN C BANTU CANTIKKAN BACAAN DARAH

Memandangkan #boboyot telah disahkan mengalami kekurangan zat besi, maka petang tadi ibu dikehendaki berjumpa dengan Pakar Pemakanan hospital untuk berkongsi apakah makanan-makanan yang sesuai dan perlu diberikan kepada Mr.Bobot 💓💓

I like it!!!! 😘😘😘😘

Okey,
Kekurangan zat besi menyebabkan hemoglobin darah rendah, size darah lebih kecil berbanding Biasa Dan wajah serta tapak tangan & kaki kelihatan pucat.

So kat sini, ibu boboyot nak kongsikan beberapa makanan harian Kita yang perlu Kita ambil bagi memenuhi keperluan zat besi tubuh. Makanan bersumberkan vitamin C juga perlu diambil bersama bagi mengoptimakan penyerapan zat besi dalam tubub 😋😋😋

============

MAKANAN SUMBER ZAT BESI :

- kacang kuda (6.9mg/100g)
- tofu (7.3mg/100g)
- pucuk paku (4.8mg/100g)
- peria (6.1mg/100g)
- Bayam (5.0mg/100g)
- kerang (13.2mg/100g)
- ikan bilis (5.3mg/100g)
- kangkung (5.2mg/100g)

MAKANAN SUMBER VITAMIN C :

- jambu Batu (228mg)
- betik (149.6mg)
- kiwi (84mg)
- strawberry (52mg)
- limau (46.2mg)
- mangga (21.7mg)
- Anggur (7.0mg - 8biji)

#sihatceria
#diariustazah
#diarifaqih