3 CARA PALING MUDAH UNTUK KURUS

3 CARA PALING MUDAH UNTUK KURUS :

===================
🌷 Tidur yang cukup.
===================

Kebiasaannya, orang dewasa perlukan 5-6 jam sahaja waktu tidur. Saya? Biasanya kul10/11malam dah lelap 😘 almaklumlah...Mak budak..Hahahaha...

Dulu,
Saya kurang tidur, tapi berat Turun jugak! Cuma bezanya sejak berkahwin dan ada anak, tidur lebih awal Dan lebih panjang 😝

Tapi kesannya?

Berat badan sangat mudah dikawal. Sebab tidur yang cukup membantu emosi jadi lebih stabil. Emosi stabil, maka kuranglah stress 😚😚 apabila kurang stress, tubuh pun happy 😋😋😋😋 apabila tubuh happy, Kita lebih rileks menikmati makanan Dan kehidupan... 😘😘  idok ler melantak ikut daaannnn ajerrrr....Hihihihi....

==========================
🌷 Banyakkan pergerakan
==========================

Buatlah apa-apa jua aktiviti asalkan tubuh sentiasa bergerak. Jangan asik terbarriiinggg aje. Kalau tengok TV, dalam keadaan duduklah 😂 hahahaha..

Aku, dalam kelas memang susah nak duduk. Mesti berdiri Dan round kelas sepanjang sesi PdPC. Kalau duduk tu maknanya penat sangatlah tu atau jiwa tengah kacau 😜😜 hahahahahah...

Kalau nak ambil barang, sebaiknya bangun dan hayunkan langkah kaki sendiri pergi ambil😝 hehehe... Lagi jauh lagi bagus!

Aku terpaksa happy Kan diri untuk datang sekolah, sebab sekolah banyak tangga 😜😜😜 so, nak cergas Dan cepat bakar lemak, rajin-rajinlah turun-naik tangga 😒😒 hehehe...

Balik sekolah, sebelah petang, memang wajib layankan anak2 berkayuhan atau berlarian ke taman permainan berdekatan.

===========================
🌷 Amalkan vitamin/suplemen
===========================

Boleh je taknak amik suplemen atau vitamin 😉 dengan syarat : mesti makan sayur/buah/nasik daripada tanaman organic yang tak guna racun. Makan ayam yang tak disuntik. 😎😎😎

Ataupun makan ikut kuantiti #pinggansihat yang tepat 😘 ada berani? Hahahaha...Tak mustahil...Hehehe...

Tapi Aku lagi selesa Dan rasa lebih mudah dengan jaga je pengambilan makanan mengikut gizi seimbang dan tambah dengan pengambilan suplemen yang konsisten 😃😃😃😃

Suplemen ni bukannya ubat, yang perlu Kita ketika dah sakit. Tetapi suplemen adalah untuk tujuan melengkapkan nutrisi pemakanan harian Kita 😄😄😄

Apabila tubuh cukup nutrisi, maka lebih mudah untuk sistem penghadaman Kita bekerja... Lemak-lemak taklah terkumpul saja-saja je dalam badan, sebab lemak-lemak telah ditukarkan kepada otot.

Okey,
Selamat mencuba untuk kurus! 😎😎😋😋 Nak vitamin? Hubungi Saya 012-3618431 

#tipskurus
#diariustazah